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* ENSALADA DE BONITO Y PIQUILLOS
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Autor:  Dela [ Mié 04 Mar, 2009 13:26 ]
Asunto:  * ENSALADA DE BONITO Y PIQUILLOS

Aprovechando que se ha puesto la receta del bonito embotado, que os recomiendo que la hagáis, os dejo esta ensalada. Pero es que no solo es que se ahorra uno un buen dinero al hacerlo, sino que está muy rico, se pueden hacer un montón de platos y si se sigue una dieta, se puede consumir sin meter en el aceite, aunque no se siga dieta también :lol:

ENSALADA DE BONITO Y PIQUILLOS

Ingredientes:

Bonito (o atún o ventresca, ...)
Pimientos del piquillo
Cebolla
Pimiento verde
Maíz
Aceitunas verdes
Aceitunas negras
Zanahoria rallada
Aceite de Oliva virgen extra
sal

Aunque os pongo todos estos ingredientes, se pueden utilizar los que queráis, os dejo dos versiones, en la primera utilicé ventresca de bonito, en la segunda utilicé el bonito embotado que hago yo, ya según os guste podéis utilizarlo solo cocido o en aceite, (ver la receta).

Tampoco os pongo cantidades ya que como véis se puede hacer del tamaño y con las cantidades que se quiera, dependiendo de las personas que la vayan a comer.

Lo primero es colocar los pimientos en círculo de una forma bonita, como se ve en la foto. En el centro ponemos el bonito (o lo que hayamos decidido utilizar).

A continuación cortamos la cebolla y el pimiento en aros y los colocamos aleatoriamente por encima de la ensalada.

Echamos el maíz por encima. Sazonamos con sal y aceite.

Como véis están todos los igredientes repartidos de forma que quede bonita la ensalada. Esta es la que acabo de explicar.

[attachment=1] 3.JPG


En la siguiente además de todo lo anteriormente dicho le he añadido aceitunas negras y verdes sin hueso o con hueso, como más os gusten, y zanahoria rallada. Acabamos poniendo la sal y el aceite al gusto.

Esta ensalada queda muy vistosa por su colorido y original, fácil y muy rápida de hacer. Quedaréis muy bien con vuestros invitados.

[attachment=0] 5.JPG

Autor:  olmar [ Mié 04 Mar, 2009 14:34 ]
Asunto:  Re: ENSALADA DE BONITO Y PIQUILLOS

Se ve muy linda. Pero es un primer plato. Yo acabo de empezar una dieta y si únicamente me como esa cantidad, dentro de tres dias me van a llevar en ambulancia al hospital :D

Estoy intentando cocinar con la menor cantidad posible de carbohidratos y grasas y, de ser posible, usar un método de cocción que no sea la fritura. Y, además, no usar carne de res. Por ejemplo, anoche cené un par de pmientos verdes rellenos con atún, perejil y aceitunas negras.

Pero, volviendo a tu ensalada, ¿que cosa comerías despues? Bistek a la plancha? Pollo sudado, perdón, creo quiero decir estofado? En serio que me interesa: estoy montada en el burro y tengo que seguir pa'lante :wink:

Autor:  Dela [ Mié 04 Mar, 2009 15:09 ]
Asunto:  Re: ENSALADA DE BONITO Y PIQUILLOS

:lol: La ensalada no es par uno, es para varias personas, ésta en concreto es para cuatro o seis. Puedes tomar con ella lo que quieras, carne, pollo, ..., y guisado como quieras. También puede ser un primer plato, un entrante, ..., como se quiera poner, pero eso ya es como quiera cada uno.

Este bonito se lo enseñé a una amiga que estaba a dieta y tenía que comer bonito al natural, lo compraba enlatado, pero en cuanto lo probó ya no volvió a comprarlo.

Ya me cuentas.

Autor:  vassuar [ Jue 05 Mar, 2009 02:42 ]
Asunto:  Re: ENSALADA DE BONITO Y PIQUILLOS

Ummmmmmm Merce que rica tu ensalada, ya la hare cuando prepare el bonito, mis hijas estan esperandolo jajajajajaja, ellas viven a dierta y siempre comen el atun enlatado, el tuyo se ve delicioso!!

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