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 Asunto: Tortilla vegana de calabaza y nueces ( Vegana)
NotaPublicado: Mar 09 Sep, 2008 11:31 
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Semi-Maestr@ forero

Registrado: Jue 07 Ago, 2008 14:33
Mensajes: 422

[color=#FF8000][size=150]Tortilla vegana de calabaza y nueces (V)[/size][/color]

Apta para Vegetarianos y Veganos

Ingredientes:


  • 4 cucharadas soperas colmadas de harina de maíz (o cualquier otra: de garbanzos, de arroz...)

  • 1/4 de vaso ( o un poco más) de agua.

  • 4 nueces peladas y troceadas.

  • Un trozo de calabaza (ver fotos para cantidad)

  • 1 cebolla tierna.

  • Sal de hierbas.

  • Pimienta negra recién molida.

  • Aceite de oliva


Elaboración:

Bate en un bol la harina con el agua, la sal de hierbas y la pimienta.
Añade las nueces troceadas y reserva.
Fríe en agua la calabaza pelada y picada y la cebolla también picada .
Para freír en agua pon los ingredientes en una sartén o cazuela y añade agua sin llegar a cubrirlos, aprox hasta la mitad de su volumen o un poquito menos.
Tapa y deja freír/cocer a fuego medio-fuerte unos minutos vigilando para que no se quede sin agua y se queme.
Cuando estén tiernas sin llegar a deshacerse destapa la sartén/cazuela y deja que se evapore el agua.
Añade 2 cucharadas soperas de aceite de oliva y sal al gusto , mezcla y deja dorar un par de minutos.
Mezcla el guiso con la masa del bol.
Pinta ligeramente la base de una sartén con aceite de oliva, vierte la masa de la tortilla y deja cocinar a fuego bajo (sacudiendo de vez en cuando para que no se pegue ni se queme) hasta que la base se vea cuajada.
Dale la vuelta y sigue al cocción hasta que la tortilla esté cuajada.

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 Asunto: Re: Tortilla vegana de calabaza y nueces ( Vegana)
NotaPublicado: Lun 15 Sep, 2008 20:17 
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Registrado: Sab 15 Feb, 2003 15:16
Mensajes: 2773
Ubicación: Barcelona
Tiene una pinta excelente :D Gracias por los aportes de recetas :salto: :salto: :salto:

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 Asunto: Re: Tortilla vegana de calabaza y nueces ( Vegana)
NotaPublicado: Lun 15 Sep, 2008 22:54 
Desconectado
Administrador del foro
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Registrado: Dom 16 Feb, 2003 02:03
Mensajes: 6608
Ubicación: Barcelona

Si que tiene muy buena pìnta, ademas se puede elaborar con ingredientes muy asequibles y que encuentras durante todo el año.

Muy interesante esta receta¡¡ Gracias arrels por publicarla¡

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Traducción al español por Huan Manwë para phpbb-es.com